史学家陈寅恪曾说：“华夏民族之文化，历数千载之演进，造极于赵宋之世。”陈先生所说的文化里，就包含了宋人的饮食文化。
宋代文学家孟元老在《东京梦华录》里记录了一些当时比较著名小店的食品名目，如薛家羊饭、梅家鹅鸭、王楼包子、张家乳、万家馒头等。至于那些挎着篮子沿街叫卖的熟食摊贩，更是数不胜数。当时有三种分类，分别是正店（高档酒楼）、脚店（小饮食店）和摊贩，基本满足了社会各个阶层的不同需求。
宋室南渡后，经过多次的战争，最后与金国媾和，使南方取得了相对安宁的环境，从而促进了首都临安（今杭州）饮食业的发展。到南宋末年，居住在临安的人口已经超过了124万。临安著名的酒楼有和丰楼、和乐楼、中和楼、太和楼等，这些酒楼常做的点心有玉屑糕、琥珀蜜、重阳糕、鞭蓉饼、酥油泡螺、欢喜团、豆团、蜜糕、乳糕等，饮品有荔枝膏水、酒水等。夏天，街市上有甘草汤、凉水荔枝膏、酸梅汤、雪泡缩脾饮等出售。可知当时的小吃、饮品种类是丰盛精致的。仅仅看了这些名目，便令人垂涎三尺。
宋人的主食可分为米饭、粥、馒头、面条等。其中，以米饭为原料，加入果脯、蔬菜的品类有金饭、玉井饭、青精饭、二红饭等等，吃起来色香味俱全。粥的品类有糖豆粥、七宝素粥、绿豆粥、荼糜粥、梅粥等等。馒头也是多种多样，有的还包了肉馅。至于面条的品种，发展到九十多种，有槐叶淘、玉延索饼、甘菊冷淘等等，用的辅料不同，制作方法各异，口味千差万别。由此可以察知当时人们制作食物的繁复和精细。
宋代老百姓喜爱吃羊肉，因此羊肉被视为贵重食材。居住在皇宫里的宋仁宗也爱吃羊肉。据《宋会要辑稿》记载，御膳房每年消耗的羊肉不少于四十万斤。一天早晨，宋仁宗对近侍说：“昨天夜里因为感到饥饿而想吃烤羊肉。”近侍问道：“皇上可以下旨令人去烤羊肉呀。”宋仁宗又说：“我听说只要宫中索取一次，宫外的人就因此为惯例，担心下面的人从此天天夜晚宰羊，以备随时供应我的需求。时间长了，浪费过多，也是不好的。”社会上以羊肉为主要食材制成的菜肴，有山煮羊、入炉羊、排炽羊、煎羊白肠、羊杂碎等几十种。
南方及浙江、福建沿海地区，老百姓吃海产品较多。杭州当时的水产菜有一百多种，其中包括莲房鱼包、炙鱼、炙鳅、蒸鲜鱼、姜醋生螺、酒烧香螺、五味酒酱蟹、糟蟹等等。大多是用活鱼现烹的，吃起来肉质鲜嫩。
羹类也是宋人日常饮食中常见的品类之一。其中有螃蟹清羹、豆腐羹、笋辣羹、蛤蜊米脯羹、东坡羹等。最负盛名的是东坡羹：将白菜叶、萝卜丁、荠菜揉洗压干，与大米同煮，煮至九分熟，加入姜末，再关火使其稍凉，便可吃了。
在宋朝懦弱的表象下，市民的世俗生活异常繁荣，开创出了一种惬意的饮食生活，其饮食方式、结构很接近现代人的饮食，其审美观念也日趋稳定成熟，使尝新求变的宋代饮食生活特征在那个时代展现得淋漓尽致。
来源：今晚报（10.18 安频）
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