手指甲周围长出一点甚至一圈“毛毛”，碰到刮到就痛，这就是“倒刺”。有人认为长倒刺是因为蔬菜吃少了缺乏维生素，真的如此吗？
“倒刺”在医学上称为“逆剥”，是手指甲周围皮肤以倒卷、撕裂、翘起为特征的一种皮损。大部分倒刺都呈纵向三角形撕裂，细小三角尖端剥离上翘或倒卷，触碰时会有明显的疼痛感。
从小到大，不少人都听过这样的一个说法——长倒刺是因为蔬菜吃太少，缺乏维生素了。对此，南京江北医院皮肤科副主任医师孔玉龙指出，长倒刺实际上和缺乏维生素、微量元素并没有关系。
他解释，指甲周围的皮肤先天就没有毛囊皮脂腺，这也意味着它很难“保湿”，只能靠着周围有皮脂腺的皮肤，“蹭”一些分泌的少量油脂。如果反复洗手，接触肥皂、洗涤剂或物理摩擦，就很容易破坏甲周皮肤表面原本就“少得可怜”的油脂层，这样一来就更容易造成角质层因水分大量蒸发而干燥和剥离。
想要减少倒刺，首先可以避免甲周局部过度的物理摩擦以及化学刺激，洗碗洗菜时戴一副橡胶手套。平时避免不必要的洗手，洗手后还要记得多擦护手霜。
专家提醒，长了倒刺可千万别轻易撕、徒手拔，这样不仅很容易撕出血，也在无形之中为病菌入侵“敞开大门”，还可能导致甲沟炎的发生。最好的办法就是用指甲剪或是小剪刀把翘起来的部分直接剪掉，然后消毒。
此外，有些患者手上本来就感染了病毒疣，如果此时还拔倒刺，即使是很小的伤口也会导致病毒进一步扩散，长疣的范围增大，加剧痛苦。
来源：扬子晚报（5.22 吕彦霖）
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