由于孕激素分泌增多，孕激素增加可降低结肠平滑肌活动，导致食物在胃肠道停留的时间加长，不能及时排出，残渣中的水分又被肠道重新吸收，粪便变得又干又硬，更难排出体外。随着子宫不断变大，对小肠输送产生机械性阻抗，粪便不易通过肠道，导致排便困难。部分孕妇饮食结构不佳，大量摄入高蛋白、高脂肪饮食，加之孕期补铁、补钙等药物的应用，都会增加便秘的可能。孕妇孕期的运动量有所下降，也不利于肠道的蠕动导致便秘，久坐久躺，就更容易引起便秘。
孕妈妈如何缓解便秘？
少食辛辣刺激的食物，如浓茶、咖啡、辣椒等。可适当食用酸奶，补充肠道益生菌。增加水分的摄入，每日饮水1.5-2L，可添加少量蜂蜜，促进肠蠕动，尤其清晨起床后的一杯水很重要。
最后要适当运动，例如散步、孕妇瑜伽等运动，可促进肠蠕动，缓解便秘。如果以上方法不能缓解便秘症状，可以到医院就诊，寻求医生帮助。（记者狄慧）
来源：今晚报
| 
3833
0