夏季炎热，常常让人感觉疲乏，做事提不起兴趣。除了天气原因，也可能跟几类因素相关。今天就为大家一一解析，并给出应对之法。
应对“没意思”有四法
现今，大部分人的时间都是与手机等电子产品打交道，以至于一旦不用手机，回归到单一现实生活中，就会感到空虚和落寞。
还有一种可能就是，神经递质发生变化，出现一系列的抑郁症状。神经递质是大脑内由神经元合成并在末梢处释放的一类生物活性物质，每一种都发挥着独特作用，导向不同的行为、思想和情感。神经递质对人的认知能力，以及情绪、行为等方面，起着重要作用。
感觉没意思怎么办？可尝试以下四个方法。
找到原因：罗列并分析感觉没意思的原因。
寻找人生意义：思考一下自己最理想的人生状态是什么，然后树立几个阶段性的目标，分阶段去实现，并去做一些让自己感觉身心愉悦的事情。
给生活添加一点色彩：尝试去做自己没做过的事情，用新的事物给自己带来快乐。
寻求专业人士的帮助：如果无法自行调整，可以寻求医生的帮助。
六方法缓解“总是累”
在生活中，常常会听到如“好累呀，感觉身体被掏空”的言语。这是因为来自工作、家庭、社会的各种压力，导致疲劳感越来越强，逐渐出现记忆力减退、精力下降、食欲减退、睡眠质量差等情况。
为什么总是喊累？原因包括以下三个方面。
营养不足：总是凑合吃饭，不注意营养搭配。
慢性压力：可能导致大脑结构和功能发生变化，引起体内神经递质失衡等，在身体上表现为疲劳等状态。
水分缺失：人体一大半都是由水构成的，失水时，就会有一些不适反应。
因此，规律作息、平衡营养、保证睡眠充足是缓解疲劳的基础。具体来说，可通过以下六个方法缓解疲劳。
找到原因：找感到累的原因，尽可能消除它。
合理宣泄：感到累是无法避免的，生活处处是压力，可以找信任的人倾诉，或通过运动、唱歌、哭泣等方法把自己的情绪发泄出来。
做深呼吸：感到压力很大时，最快使自己平静下来的方法就是深呼吸。深呼吸可让胸腔及肺部打开，体内氧气会注入更多，从而变得精力充沛。
适量运动：感到很累时，可以适量运动一下。
按摩解压：如用拇指压按太阳穴、做眼保健操、用拇指和食指提捏后颈部，也可以跟自己的小伙伴互相揉揉肩、捶捶背。
寻求专业人士的帮助：如果无法自行调整，可以寻求医生的帮助。
据人卫健康微信公众号
内容来源：浙江老年报
图片：源自网络
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