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你可以不高能，但你一定要充满热情地生活。
6时起床，洗漱后晨练，并为家人准备好早餐，9时到社区给居民上手工课，下午午休后开始整理家务、照顾花草，还要为接下来的手工课备课，晚上睡前必须留半小时阅读书籍……70岁的赵阿姨总是把生活安排得满满当当。偶尔会感到乏累，但她乐在其中。
在亲友眼中，赵阿姨爱“折腾”，每天都乐呵呵的。对此，赵阿姨表示，忙碌让自己生活充实、心情愉快、身体健康，紧跟时代步伐。
近年来，社交平台上，像赵阿姨这样忙并快乐着的老年人日常生活分享逐渐增多。不少年轻人在评论区留言称，看到这些“自律女生”高能量的一天，希望自己老了，也能一样充满热情和干劲。
研究显示，随着年龄增长，人对时间的感知发生变化。年轻人通常感觉自己有长远的未来去实现目标、探索世界，而老年人更倾向于珍惜当前时光，并重视眼前的情感和社会体验。因此，许多老人会产生一种“忙碌心态”。相比许多年轻人的“被动忙碌”，老年人的忙碌更加积极主动，更专注于自己的兴趣爱好。
“‘忙碌心态’背后隐藏着老年人对自我价值的追求。”浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州七院）护理部主任朱小英说，这类老人往往能够收获更多自我价值感，生活也更加规律。
专家表示，“忙碌心态”是一剂良方。积极从事社会活动能缓解孤独感、延缓认知衰退，对改善心肺功能、增强肌肉力量、防治心脑血管疾病等都有积极作用。
但朱小英也提醒，老年人保持“忙碌心态”同时要注意松弛有度。如果忙碌状态带来负面的情绪反馈，或给身体增加额外负担，要及时按下暂停键，让自己慢下来。
（记者 林乐雨）
来源：浙江老年报
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