哼歌是身体的“自我保护”

原题：爱唱歌使人快乐 是身体在“自我保护”

　　日常生活中，不少人都有有意无意哼唱几句的习惯。其实这并不是什么奇怪的行为，而可能是我们的身体一种“自我保护”。唱歌不仅能有效帮助我们调节情绪，释放压力，同时还能引导我们积极叙事。

（书法网络生成）

　　歌唱时我们最好舒展身体，处于站立状态，配合歌曲节奏与自己情绪的变化，在手打节拍等小幅度动作中放松体会更佳。

　　在舞动与歌唱结合时候，带领者可以帮助循序渐进，防止动作不科学或用力过度。并引导专注力提高，帮助参与者不会迷失在感受中，陷入情绪里。

　　来源：《浙江老年报》（3.28第11版）