大漠在线 近年，一道汤火了——哈佛蔬菜汤。它是以卷心菜、洋葱、南瓜、胡萝卜四种蔬菜为原料制作而成，宣称能“抗癌、降三高、增强免疫力、抗衰……”很多人信以为 ...

小茶 前天 18:28 0 144

大漠在线 近年来，结直肠癌发病持续受到关注，很多人把腹胀、便秘、便血、排便习惯改变当成“小毛病”，觉得忍一忍、拖一拖就过去了，却可能因此错过早期发现、早期 ...

小茶 前天 18:24 0 143

膳食纤维是人体不可缺少的物质，不仅能够促进肠道蠕动、滋养肠道有益菌，还能缩短有害物质在肠道的停留时间，降低肠癌风险。每天摄入多少膳食纤维最健康？ 成人每天推 ...

猪小弟 4 天前 0 554

当归黑豆：补气血、滋养肝肾、健脾祛湿，有助于增强免疫力、延缓衰老，改善睡眠与气色。制作方法：取当归3克、黑豆10克，一起煮水或者炖汤，可持续食用一个月。注意， ...

关关雎鸠 6 天前 0 576

5月21日，我们迎来小满节气。作为夏季的第二个节气，此时节暑气渐盛、雨水增多，湿热缠人、犯困乏力、胃口变差找上门。东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提 ...

麝月 2026-5-22 0 1015

如果你半夜醒来后习惯性看时间，大脑会不自觉地记录下这个时间，长期反复，就会形成强化记忆，出现半夜准点醒的情况。因此，建议半夜醒来后，尽量不看时间、不开灯，保 ...

蜀道难 2026-5-20 0 967

六字诀不需要按照特定顺序练习，单独发音也可以起到相应锻炼作用。 “嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法。六字诀为吐纳法， ...

蜀道难 2026-5-20 0 950

吃饭时，你是很快吞下去，还是会慢慢咀嚼？ 很多人觉得，“多嚼几下”只是老一辈的生活经验。但越来越多研究显示，咀嚼不仅和消化有关，还可能影响饱腹感、能量摄入、 ...

蜀道难 2026-5-20 0 948

王方/中国科学报 一项对50万成年人的睡眠时间和衰老迹象进行的大规模分析，确定了一个最佳的睡眠时间：每天睡6至8小时与较低的早逝及患病风险有关。多于或少于这一时 ...

杜若彤 2026-5-17 0 1377

据健康报网报道，中医认为，秋葵具有利咽通淋、补肾益精、健脾养胃、润肠通便的作用。 药膳秋葵山药健胃羹可健脾和胃、滋阴润燥：将秋葵200克焯水后切片，山药100克 ...

梅剑 2026-5-14 0 1416

前不久，国家卫生健康委发布《成人肌少症食养指南》指出，肌肉量30岁左右达峰值，之后随年龄增长流失逐渐加速。人到中老年，如何判断肌少症风险？记者采访了相关专家 ...

王小简 2026-5-13 0 1240

很多人一旦发现血糖异常，就这也不敢吃，那也不敢碰。 其实，控血糖并不意味着拒绝一切美食，也不是简单地少吃一点。血糖波动不仅取决于吃什么，更取决于怎么吃。许多 ...

迎风 2026-5-12 0 1358

你是不是也有过这样的情况——身体没生病，但就是整个人“不太对”。偶尔一声电话、一阵门响，心里“咯噔”一下，半天缓不过来……这不是矫情。在中医眼里，这叫“精气 ...

迎风 2026-5-12 0 1378

立夏时节，饮食应以清淡生津、健脾养胃为主，可适量食用莲子、百合、绿豆、冬瓜、番茄等食材，帮助清心除烦、利水化湿；尽量少食生冷冰镇、肥甘厚腻之品，以免损伤脾 ...

迎风 2026-5-12 0 1358

黑豆猪骨汤：补肾壮骨、养血滋阴、活血、健脾祛湿，适合肾虚腰痛、腰膝酸软人群食用。 制作方法：猪骨冷水下锅，放入料酒，焯水捞出。起锅烧油，将葱、姜炒香后放入 ...

迎风 2026-5-12 0 1453

鸡蛋价格便宜、食用方便、营养密度高。 从营养角度看，一个鸡蛋大约含6克优质蛋白，且包含人体所需的全部必需氨基酸，对维持肌肉、骨骼和皮肤健康都很重要。同时，它还 ...

西蓝花 2026-5-8 0 2510

解放军总医院第八医学中心原营养科主任张晔，今年已经70多岁了，却依然精神矍铄、腿脚灵便。更让人意外的是，她数十年坚持的饮食习惯，非但不复杂，反而简单到“接地 ...

西蓝花 2026-5-8 0 1683

每逢佳节胖三斤 “五一”假期 免不了大吃大喝 如果你节后想控制一下自己的体重 可以先从改变自己的晚餐时间开始 血糖、血脂都受益 脂肪肝好转了 身体炎症也减轻 ...

洪七公 2026-5-6 0 1527

来源：上观新闻 作者：邓名 “能控制早晨的人，方能控制人生。”晨光里站一站，这一天便有了定力。 AI生图 天未大亮，我便起身，推门而出。城市的清晨，空气里还 ...

明月出天山 2026-5-5 0 1821