据《扬子晚报》报道，不同品种的南瓜的热量通常是馒头、米饭的1/5～1/10，碳水化合物含量也不高，膳食纤维的含量却较高，还含有丰富的类胡萝卜素，钾含量也遥遥领先。因 ...

卢舍那 前天 18:20 0 417

　　“完蛋了，才凌晨3点钟，又睡不着了！” 　　其实，早醒和身体的激素变化、生物钟节奏密切相关，不同人群早醒的原因不一样。 　　年轻人 　　激素错位 正常情况 ...

卢舍那 前天 18:19 0 411

春节假期宅家休闲，免不了久坐久躺，长期保持此类姿势易引发腰酸背痛。让我们一起动起来，用几组居家动作搭配日常习惯调整，改善久坐久躺带来的僵硬不适，保持健康舒适 ...

清风明月 3 天前 0 439

“有钱难买老来瘦”，想必这句话大家都耳熟能详。当我们的长辈们常说“老了要少吃，瘦点好”时，你是否想过这句流传已久的老话可能隐藏着健康隐患？“有钱难买老来瘦 ...

慈杯 7 天前 0 1155

水果是公认的健康食物，不仅能满足口腹之欲，还可以增加维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入。 但是对于脾胃不好的人来说，吃某些水果反而会加重脾胃负担。 01脾 ...

麝月 2026-2-9 0 1588

最近，华中科技大学的研究团队发表一项研究：饿肚子居然能增加抗肿瘤疗效。 当研究者加入连续48小时完全禁食后，同样的免疫治疗，对肿瘤的抑制却明显增强。关键变化发 ...

麝月 2026-2-9 0 1574

色彩本身会影响人的情绪状态甚至是睡眠质量。 颜色与情绪之间的关系：红色可引发欢快、喜悦的感受；橙色可引发愉快、温暖的感受；黄色可引发开心、快乐的感受；绿色 ...

银色大地 2026-2-8 0 1690

一道汤，补出好气色。不燥不腻，四季皆宜，男女老少都可以喝。 五指毛桃灵芝炖汤：补虚益气、调节免疫力。 食材：五指毛桃15克（干品，提前泡10分钟）、灵芝5克（切片 ...

金樽莫停 2026-2-4 0 1848

想要骨头老得慢，4种食物推荐你多吃。 含钙量高的食物：比如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、海产品等。 富含维生素D的食物：比如海鱼、蛋黄、菌菇等，加上每天适量 ...

金樽莫停 2026-2-4 0 1838

你有每天午睡的习惯吗？每天午睡和很少午睡的人，长期来看差别在哪里？别小看这个习惯，它正在悄悄拉开人与人之间的“大脑年龄差”。 午睡正在悄悄拉开人与人的“大 ...

金樽莫停 2026-2-4 0 1853

　　双脚“动一动”，每天练习5分钟，帮你养出好气血。 　　顺时针转脚腕：脚腕周围分布了多条经络相关的关键穴位。经常转脚腕，相当于刺激了身体一半的经络，有助于 ...

文学青年 2026-2-1 0 2005

早餐是一天中获取能量和营养的开始 但很多人对早餐的重视程度较低 许多人要么不吃早餐 要么匆匆应付了事 比如只吃牛奶+鸡蛋或者清粥酱菜 这样既不利于血糖控 制还会增加 ...

四季平安 2026-1-29 0 2107

专家：陶勇教授 首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师 主要内容：对抗干眼症、保护双眼请记住这四个字：热敷、挤眼。热敷是为了让睑板里的睑板腺油脂软化，挤眼是 ...

洪七公 2026-1-28 0 2101

近日，温州市鹿城区101岁的姜月琴因独特的“反向养生”方式走红网络，登上热搜榜。老人喜欢追剧至凌晨，还很爱吃零食。为何老人坚持着这些一般认为并不养生的生活习惯 ...

董永 2026-1-27 0 1891

指甲上长竖条纹是健康问题吗？很多人都有类似的担忧。顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进介绍，绝大多数指甲上的竖纹都是正常的生理现象，尤其是随着年龄增长出现， ...

向日葵 2026-1-25 0 2144

【健·真言】 　　作者：程永静（北京医院风湿免疫科主任医师）；陈 哲（北京医院风湿免疫科主治医师） 　　每到冬季，许多中老年人、需要长时间伏案工作的上班族 ...

龙团 2026-1-24 0 2218

　　通俗地说，“血栓”就是血液中的半凝块状物质。目前，血栓相关的疾病发病率高、致残率高、死亡率高。 　　比如熟悉的脑血栓，会导致脑部缺血，当缺血区域无法得到足 ...

寸草心 2026-1-23 0 2427

木耳菜也叫落葵、藤儿菜它的口感清脆，吃起来滑溜溜的就像吃木耳一样所以也叫“木耳菜”它的钙含量比牛奶高还有助于平稳血脂、血糖对心血管健康、延缓衰老有一定好处冬 ...

妙妙 2026-1-21 0 2410

近日，一项发表在《柳叶刀》杂志上的最新研究显示，一般人群只需要每天增加5分钟的中高强度身体活动（MVPA，例如快走），就可以延长寿命，将死亡风险降低10%。 ▲研究 ...

新把式 2026-1-21 0 2464