阅读不仅给人带来乐趣，还能使人延长寿命。一项研究中，耶鲁大学的研究人员追踪3635名50岁以上的成年人长达12年。他们发现，每天阅读30分钟或以上的参与者比不阅读的 ...

向日葵 3 天前 0 296

很多人觉得“饭后喝药不伤胃”，但补药不一样。补益类方药饭前喝，对肠胃有刺激性的药饭后喝。像清热苦寒药、活血化瘀药、对胃有刺激性方药，饭后服用能避免苦寒伤胃 ...

金樽莫停 4 天前 0 244

出伏在即 暑热未退、凉意已生 这个时节湿热还没散尽 但秋燥已经找上门 嗓子先干了 嘴唇也开始起皮 眼下正是桃子季 民间也说“桃养人” 但桃子能不能养人 全看 ...

千里眼 5 天前 0 232

牙釉质虽然比钢铁还硬，却有个致命弱点：没有细胞，也没有血管。不像皮肤破了能结痂，骨头断了能愈合，牙釉质一旦被酸性物质腐蚀或因咀嚼磨损，就不会再生了。 现有 ...

石中玉 2026-8-14 0 660

8月8日，全国全民健身日。《全民健身计划（2026—2030年）》明确提出，全民健身追求全龄友好。不止年轻人，老年人健康运动是全民健身的重要一环。 研究显示：在我国 ...

四季平安 2026-8-12 0 688

近日，英国《营养杂志》发表了一项覆盖近300万人的大型研究，该研究发现：日常增加膳食纤维摄入，能有效降低肺癌发病风险。 膳食纤维的摄入量与肺癌风险呈明显的负 ...

紫鹃姐 2026-8-8 0 1072

冬瓜薏米汤：冬瓜500克、薏苡仁30克、赤小豆20克、生姜2片，将所有材料加水1500毫升煲煮1小时。此汤健脾除湿，清热利水，适用于湿热内蕴或脾虚湿盛者。 黄芪鲫鱼汤： ...

西蓝花 2026-8-7 0 1263

桃子的健康优势，主要体现在以下方面。 对血糖友好：桃子升糖指数只有28，低于55，为低GI食物。血糖稳定的糖尿病患者，可以把桃子放在两餐之间来吃，但要注意减少主 ...

天女散花 2026-8-2 0 1514

很多人搬重物、扫地时姿势不对，一不小心就容易造成腰部损伤。专家给出护腰“拈轻怕重、取长补短”8字口诀，干活不伤腰。 “拈轻怕重”：遇到地面重物，尤其是本身患 ...

天女散花 2026-8-2 0 1525

澎湃新闻记者 陈斯斯 三伏天，公园里不少人赤膊“晒背”，引发热议。对此，“上海健康播报”联合上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院提醒市民，“晒背”是冬病夏治 ...

新把式 2026-7-31 0 1437

夏季天气炎热 养生需注意什么？ 一天中的养生关键时段有哪些？ 一起来了解↓ 入夏养生注意这4点 夏季天气炎热、雨水多，人体容易被暑邪、湿邪影响。如果此时再 ...

千帆过尽 2026-7-29 0 1492

大暑时节，老年人若不得不在高温时段去户外，建议在额头和太阳穴等部位涂抹风油精，清清凉意能提神醒脑；衣着宜选棉麻、真丝等透气吸汗的材质，让身体自在“呼吸”； ...

千帆过尽 2026-7-29 0 1407

2026年7月，国际期刊《营养素》发表了一项重磅综述研究，给出了一个让人惊喜的数据：只要吃够一类优质蛋白，“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）最高能降低37%，这可 ...

和氏璧 2026-7-27 0 1724

很多人以为三伏天只要防暑就够了。事实恰恰相反，中医认为三伏天最要提防的恰恰是“寒”。夏天的寒凉借着“消暑”的名义，迎合人们渴求凉爽的心理。表面上看似舒服解 ...

在河之洲 2026-7-26 0 1584

2026年7月，国际期刊《营养素》发表了一项重磅综述研究，给出了一个让人惊喜的数据：只要吃够一类优质蛋白，“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）最高能降低37%，这可 ...

龙岛主 2026-7-24 0 1849

缓解失眠：失眠的原因有很多，桑葚主要适用于心肾不交的失眠。这些人通常感觉心烦、手脚心发热，晚上入睡困难并容易出汗。如果属于入睡不困难，但容易醒来、睡眠不深 ...

天女散花 2026-7-22 0 1711

美国《华盛顿邮报》网站近日刊登文章称，对实验鼠运动和神经变性的最新研究显示，运动能够修复有漏洞的血脑屏障，这也许可以增进大脑健康并对抗痴呆。 该研究报告推 ...

蜀道难 2026-7-20 0 1698

散步，是不少人健康生活的标配。有研究表明，散步在多种运动中延寿效果显著，规律散步可降低全因死亡率。 步数比拼、饭后立即散步、大步快走，这些走路习惯好吗？如 ...

凤姐 2026-7-18 0 1693

据俄罗斯《莫斯科共青团员报》网站日前报道，兴趣爱好有助于降低患痴呆症、注意力下降、记忆力减退和思维迟钝的风险。科学家在分析了近年来的相关研究后得出这一结论 ...

晚邮 2026-7-17 0 1686