原题：最新研究表明老年人的卧室温度保持在24°C, 最有益健康 阅读文摘 很多人以为夏天睡不踏实只是“闷”，但最新研究显示：卧室夜间温度过高，可能在不知不觉中增加心 ...

微雨燕双飞 前天 00:21 0 265

周汝昌的“红楼养生法” 　　 周汝昌（1918~2012），出生于天津，中国红学家、古典文学研究家、诗人、书法家，被誉为当代“红学泰斗”。周汝昌先生以95岁高龄去 ...

微雨燕双飞 5 天前 0 392

再这样锻炼血管可能就“伤”了 这三种运动老年人需慎做 　　运动对于老年人很重要，但前提是要选对方法，不恰当的方式只会带来反效果。 图片源自网络 　　血管并不是完 ...

微雨燕双飞 5 天前 0 400

拿到体检报告时有人会被“结节”两个字吓到乳腺结节、甲状腺结节、肺结节……结节到底是什么？该如何“散结节”？这3种天然“散结节”食物可能就在你家餐桌上 　　这些 ...

明月出天山 2026-1-6 0 644

人们常说有益肠道菌群的东西也有利于人体健康，但健康的肠道菌群究竟由什么构成？近期一项涵盖3.45万余人的研究让我们对这些微生物的组合有了更进一步的了解。 人 ...

梅剑 2026-1-5 0 911

鸡蛋是我们日常饮食中的重要食材之一，其营养丰富，特别是含有的蛋白质易被人体吸收利用，是膳食中优质蛋白质的重要来源。鸡蛋的吃法多样，除了常见的熟鸡蛋外，还有人 ...

梅剑 2026-1-5 0 890

不少老年人日出前就起床，而很多青少年则习惯睡懒觉。这是因为，人体自然入睡和醒来的时间不仅由基因决定，同时也是自然衰老过程的一部分。 大脑不如年轻时灵敏 大 ...

董永 2026-1-4 0 1372

冬季受冷空气刺激，很多人会觉得胃不舒服，特别是一些“老胃病”患者，冬季更易“旧病复发”。喝一碗热粥、来一杯热牛奶，吃点苏打饼干……很多人觉得，这样“养胃”。 ...

紫鹃姐 2026-1-4 0 1337

冬季由于日照减少、饮食结构变化、身体消耗增加等原因，一些关键的营养物质容易缺乏。接下来顺义妇儿医院临床营养中心李永进主任医师将详细科普冬季最容易“亮红灯” ...

拉里 2026-1-2 0 1529

中医认为，南瓜子性味甘平，无毒，有杀虫、下乳、利水消肿的功效。 男性吃：南瓜子中富含脂肪酸和锌元素，能增强前列腺的抗菌杀菌能力，强化膀胱及尿道功能。 女性吃 ...

在河之洲 2026-1-1 0 1640

古人有言“少则得，多则惑”，意思是说少取反而能获得，贪多反而会迷惑，少，也是最高级的养生。 少食，则少疾。每当我们进食到一定量的时候，身体自会发出信号，就是 ...

金乌 2025-12-31 0 1558

心肺功能是健康的“晴雨表”，关系到你的每一次呼吸和血液循环。《美国心脏病学会杂志》发表了一项对超过75万人的研究发现：心肺功能好的人，平均可以多活6年以上。 ...

金乌 2025-12-31 0 1561

走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的首选。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！01每天走这个步数，有利 ...

无拘无束 2025-12-29 0 1728

鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。2025年1月17日，发表在《营养素》上的一项研究显示，每周吃1～6个鸡蛋，有助于延长老年人寿命并降低心血管 ...

无拘无束 2025-12-29 0 1717

最近，《自然·医学》上发表了一项由哈佛大学衰老大脑研究团队完成的研究，该研究跟踪了近300位认知正常的老年人长达14年，探讨了“走路”和“预防阿尔茨海默病”的关 ...

金乌 2025-12-28 0 1868

推荐试试二仁蜂蜜茶。材料：25克酸枣仁、12克柏子仁、1-2勺蜂蜜。做法：25克酸枣仁、12克柏子仁，捣碎后用纱布包好，用水煎煮10-20分钟，待水变温后加入1-2勺蜂蜜，临 ...

麝月 2025-12-25 0 2318

如果您在过敏性鼻炎发作期感到身体没力气、胃肠不适等情况，可以在煮粥时加入大枣、莲子、党参来健脾益气。 中医认为，患者在鼻炎发作期出现乏力、犯懒等表现可能和 ...

关关雎鸠 2025-12-25 0 2303

一到降温，不少人感到咽部干痒不适，这可能是慢性咽炎惹的祸。 5个方法帮你预防慢性咽炎。注意保暖，出门戴好口罩，室内要使用加湿器。晨起喝杯温水润喉，严格限制烟 ...

关关雎鸠 2025-12-25 0 2277

不少人莫名其妙腰痛，去检查也没发现什么问题，很可能是慢性非特异性腰痛，原因有很多。比如，年龄增长使身体机能逐渐衰退，肥胖导致腰部组织与关节负重，长期伏案的固 ...

关关雎鸠 2025-12-25 0 2294