木耳菜也叫落葵、藤儿菜它的口感清脆，吃起来滑溜溜的就像吃木耳一样所以也叫“木耳菜”它的钙含量比牛奶高还有助于平稳血脂、血糖对心血管健康、延缓衰老有一定好处冬 ...

妙妙 2026-1-21 0 2411

近日，一项发表在《柳叶刀》杂志上的最新研究显示，一般人群只需要每天增加5分钟的中高强度身体活动（MVPA，例如快走），就可以延长寿命，将死亡风险降低10%。 ▲研究 ...

新把式 2026-1-21 0 2465

行动能力 很多老人怕跌倒而不敢活动。其实越不动，肌肉越弱，反而更易跌倒。 日常不妨试试散步+靠墙静蹲。每天饭后散步30分钟，速度以“能说话不喘气”为准；在家 ...

砥厄 2026-1-20 0 2318

老年人用药是把“双刃剑”——治病抑或“致病”。 据文献统计，60岁以上老年人大多是慢病患者，近半数老年人患4种以上慢病。与之相应，“多重用药”成为普遍现象。国内6 ...

砥厄 2026-1-20 0 2119

大寒节气是二十四节气的最后一站。数九寒天，按照祖国传统医学的观点，此时讲究顺天时，调脾胃，为身体积蓄抵御寒冷的底气，也在为来年的阳气生发打下基础。除了温补的 ...

砥厄 2026-1-20 0 2150

近日，知名电影人成龙在媒体撰文，回忆起母亲退休不久后腿部出现问题，需要依靠轮椅代步，情绪也日渐低落，随后逐渐忘记很多人和事，直到忘记自己的往事。 退休后生活节 ...

砥厄 2026-1-20 0 2129

不少人被查出甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，或者被查出身体里有肌瘤、囊肿、息肉等。中医认为，这类疾病多与情志不畅、肝气郁结等有关，可以借助芳香疗法辅助调理。 ...

关关雎鸠 2026-1-18 0 2168

真正健康的关系，不需要你字斟句酌、小心翼翼。真正愿意理解你的人，不会因为一句“哈哈”就认为你敷衍，也不会因为一次回复慢了就断定你冷漠。人与人之间的信任，建 ...

小茶 2026-1-15 0 1915

近日，广东省人民医院主任医师何红波指出，冬季对精神患者影响更显著，建议多方面自我调整：一是10时至15时之间进行30分钟户外活动；二是每周3-5次、每次30分钟快走、 ...

小茶 2026-1-15 0 1906

你的床单到底集齐了多少天敌？ 　　细菌 　　脏床单堪称一个巨大的移动培养皿，汗液、唾液、死皮细胞甚至食物残渣，都是细菌的“美味佳肴”！这些细菌不光来自我们的皮 ...

卢舍那 2026-1-14 0 2319

有一次坐车，刚开没走多远，司机就招呼：“小赵，门没关紧。”原来，司机听到声音不对。小赵遵旨，再开好了。 图片源自网络 假如车门没关好，车开动却没有反应，没有异 ...

李火 2026-1-13 0 2385

原题：最新研究表明老年人的卧室温度保持在24°C, 最有益健康 阅读文摘 很多人以为夏天睡不踏实只是“闷”，但最新研究显示：卧室夜间温度过高，可能在不知不觉中增加心 ...

微雨燕双飞 2026-1-12 0 2543

周汝昌的“红楼养生法” 　　 周汝昌（1918~2012），出生于天津，中国红学家、古典文学研究家、诗人、书法家，被誉为当代“红学泰斗”。周汝昌先生以95岁高龄去 ...

微雨燕双飞 2026-1-9 0 2629

再这样锻炼血管可能就“伤”了 这三种运动老年人需慎做 　　运动对于老年人很重要，但前提是要选对方法，不恰当的方式只会带来反效果。 图片源自网络 　　血管并不是完 ...

微雨燕双飞 2026-1-9 0 2571

拿到体检报告时有人会被“结节”两个字吓到乳腺结节、甲状腺结节、肺结节……结节到底是什么？该如何“散结节”？这3种天然“散结节”食物可能就在你家餐桌上 　　这些 ...

明月出天山 2026-1-6 0 2388

人们常说有益肠道菌群的东西也有利于人体健康，但健康的肠道菌群究竟由什么构成？近期一项涵盖3.45万余人的研究让我们对这些微生物的组合有了更进一步的了解。 人 ...

梅剑 2026-1-5 0 2776

鸡蛋是我们日常饮食中的重要食材之一，其营养丰富，特别是含有的蛋白质易被人体吸收利用，是膳食中优质蛋白质的重要来源。鸡蛋的吃法多样，除了常见的熟鸡蛋外，还有人 ...

梅剑 2026-1-5 0 2739

不少老年人日出前就起床，而很多青少年则习惯睡懒觉。这是因为，人体自然入睡和醒来的时间不仅由基因决定，同时也是自然衰老过程的一部分。 大脑不如年轻时灵敏 大 ...

董永 2026-1-4 0 2971

冬季受冷空气刺激，很多人会觉得胃不舒服，特别是一些“老胃病”患者，冬季更易“旧病复发”。喝一碗热粥、来一杯热牛奶，吃点苏打饼干……很多人觉得，这样“养胃”。 ...

紫鹃姐 2026-1-4 0 2869