中医认为“脾主四肢”，脾胃的气血会输布到四肢，四肢活动也能“带动”脾胃的运化。总觉得消化差、没胃口，或许是动得太少了。 首先，久坐不动，脾胃的“气机”会变 ...

段公子 2025-12-22 0 2771

很多人认为冬季皮肤干痒是因为“没洗干净”，于是用增加洗澡次数、热水烫洗、搓澡来止痒。实际上，这些做法不仅不能止痒，反而会加重干痒。 冬季皮肤干痒的主要原因并非 ...

段公子 2025-12-22 0 2751

第一，通过采用起立-行走计时测试、跌倒风险评估量表、日常生活活动能力评估量表，能评估老人的四肢肌力平衡感、跌倒风险和日常活动的能力。第二，采用蒙特利尔认知评 ...

葛家军 2025-12-20 0 2974

人们常说有益肠道菌群的东西也有利于人体健康，但健康的肠道菌群究竟由什么构成？此前一直没有明确答案。一项涵盖3.45万余人的研究让我们对这些微生物的组合有了更进一 ...

兰剑 2025-12-16 0 3088

真的很痛

兰剑 2025-12-16 0 2813

按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物。 1 碳水化合物 抗炎最佳选择 全谷物(比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等)。 中间选择 薯类 ...

向日葵 2025-12-13 0 3633

脾虚的人，可以把米炒焦后泡水喝，帮助健脾除湿、调理脾胃。 具体做法：将大米放进锅里，不加一滴油，开小火慢慢翻炒，炒至大米颜色微微发黄，有点焦的时候泡水喝。脾 ...

卢舍那 2025-12-13 0 3752

很多人以为退烧就是流感“胜利通关”了，其实身体就像被病毒偷袭后的战场，并不能立刻“满血复活”。今天，浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心医师张锋为你说明 ...

卢舍那 2025-12-13 0 3736

阿联酋沙迦大学的医学研究人员发现，大蒜提取物的抗菌效果与洗必泰（又称氯己定）等常用防腐剂和消毒剂相当。这项近日发表于《草药医学杂志》的研究报告称，相比洗必泰 ...

妙妙 2025-12-11 0 3838

据《健康咨询报》报道，熬夜、睡眠不足，易导致交感神经兴奋。骨骼代谢是一个动态的过程，一方面，破骨细胞具有破坏功能，能将原有骨组织中的有机物和矿物质吸收；另一 ...

妙妙 2025-12-11 0 3753

据阿根廷新闻网站前不久报道，发表在《哈佛健康通讯》上的研究强调，腿部和臀部训练对健康积极的衰老过程具有重要贡献。 当前的多项研究进一步巩固了支撑这些益处的科 ...

郭靖 2025-12-11 0 3744

呼吸能提供氧气，维持生命 如果我们能掌握一些技巧 改一改呼吸方式 试试腹式呼吸 有利于增强肺功能 预防呼吸道的相关疾病 可以改善睡眠、调节免疫力 一呼一吸之间多个健 ...

王小简 2025-12-10 0 3803

脚汗多、易捂热者（如儿童）脚部易出汗、闷热者穿袜子可能加重潮湿，导致异味或皮疹，反而不利健康。 实热体质（身体壮实、易上火）者穿袜子可能加重内热，需谨慎。 ...

王小简 2025-12-10 0 3686

冬天外出你会戴帽子吗？这个小习惯，不仅保暖而且防病。有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量从 ...

王小简 2025-12-10 0 3461

科学家发现，肌肉量更多的人往往大脑衰老的程度更轻。这凸显了使用减肥药可能带来的负面影响，因为减肥药会导致脂肪和肌肉同时减少。 近日公布的这项研究说，虽然腹部 ...

辛追 2025-12-9 0 3554

那些经常摄入茶、咖啡、浆果、可可、坚果、全谷物和橄榄油等富含多酚的食物和饮料的人，可能会随着时间的推移，拥有更健康的心脏。如今，一项研究报告称，遵循富含多酚 ...

辛追 2025-12-9 0 3202

■ 陈道龙 我和张卫兴上的是城南同一所中学，那会没有什么升学压力，大家课后喜欢串门和游玩，也由此结下深厚友谊。退休后，这帮同学各种聚会，颇为热烈。但张卫兴很 ...

王小简 2025-12-8 0 3300

益血管、抗氧化、抗衰老润肺止咳做菜煲汤、做饮品、入药……杏仁是生活中备受大家喜爱的食材其实关于杏仁还有很多你不知道的事 　　杏仁不仅是美味的食物　　还具有很高 ...

王小简 2025-12-8 0 3291

日常生活中，如果您阅读过药品说明书，常常会看到“慎用”“忌用”“禁用”这三个词。它们看似相近，实则含义大不相同，对于患者安全用药至关重要。准确理解这三个词的 ...

王小简 2025-12-8 0 3254