绿色是春天的颜色 春天常吃绿色蔬菜 既可以帮助养肝护肝 还可以帮助预防肝癌 大脑也受益 春季推荐你吃的绿色蔬菜 菠菜 如何食用才正确？ 快和小圈一起来了解一下吧～ ...

洪七公 2026-3-12 0 1657

香椿芽：调理阳虚的“补阳高手”。它自带一股独特的香气，能温补脾肾阳气，特别适合早春时节手脚冰凉、腰膝冷痛的人群。同时，富含维生素C、E和多种氨基酸，也是春 ...

洪七公 2026-3-12 0 1489

均衡饮食是维持人体免疫功能和抗氧化功能最重要的措施。均衡饮食的第一要求就是食物多样化，应满足以下几点。食物大类要齐全（谷薯类、杂豆类及其制品、坚果类、肉蛋奶 ...

王小简 2026-3-11 0 1947

　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！ 　　踝泵运动有效“激活”血液循环 　 ...

小茶 2026-3-11 0 1952

西班牙《世界报》网站日前刊发文章，全文摘编如下。 由中国、英国、美国和澳大利亚等国知名科研机构组成的国际团队得出的研究结论显示，坚持更健康的饮食，能让死亡风 ...

小茶 2026-3-11 0 1697

膝关节疼痛患者在姿势正确、强度适当的前提下，可以通过靠墙站作为康复辅助训练。这其实是一项“长寿运动”，对心脏有益、帮助控糖，有助于预防骨质疏松、心血管疾病， ...

小龙女 2026-3-10 0 1833

　　2026年2月，国际期刊《老年科学》发表的一项研究显示，“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”。 　　抗阻运动常见的有俯卧撑、深蹲、举哑铃、臀桥和靠墙 ...

凤姐 2026-3-7 0 1469

在台州黄岩区院桥镇梁湖桥村，102岁的金宝领是村里知名的老寿星。尽管耳朵不太好使，关节也有些僵硬，日常走路需人搀扶或用助行扶手架，但她精神矍铄，身体硬朗。在家 ...

凤姐 2026-3-7 0 1295

国家卫生健康委员会主任雷海潮：“很多人知道了成人体重指数建议控制在19至24之间，老年人控制在27以内；成年男性腰围一般控制在90厘米以内，女性一般控制在85厘米以内 ...

凤姐 2026-3-7 0 1160

　　胃是人体的重要器官，关系到全身营养的供应。据世界卫生组织统计，胃病在中国人群中的发病率高达80%，其中慢性胃炎发病率约30%，提高对胃健康的关注与重视刻不容缓 ...

卢舍那 2026-3-6 0 1356

　　2026年2月，国际期刊《老年科学》发表的一项研究显示，“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”。 　　抗阻运动常见的有俯卧撑、深蹲、举哑铃、臀桥和靠墙静 ...

卢舍那 2026-3-6 0 1347

百岁老人有哪些“抗衰老”秘密？为什么心脑血管病、癌症似乎绕着他们走？2026年2月发表于《自然衰老》的一项瑞士研究，揭开了其中的生物学密码。 研究团队采集了100名 ...

卢舍那 2026-3-6 0 1350

每餐慢慢吃细嚼慢咽，健康加分 越来越多的研究显示，进食速度不仅影响单次进食量，还会影响一个人的肠道微生态、食欲相关激素及能量摄入，并与肥胖、代谢综合征、脂肪肝 ...

辛追 2026-3-4 0 1455

一项近日发表于《自然-通讯》的临床试验表明，连续两天主要吃燕麦可显著降低坏胆固醇。 燕麦一直与代谢健康有关。20世纪初，德国医师Carl von Noorden曾用燕麦治疗糖尿 ...

竹剑 2026-3-3 0 1435

2026年3月3日，我们迎来了第27个全国“爱耳日”，今年的活动主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。现代医学研究表明，噪音暴露、耳机使用不当、耳部感染、耳毒性药 ...

竹剑 2026-3-3 0 1459

马年小目标 每天喝够水、喝对水，不只是解渴，更是对全身细胞的温柔滋养。 新的一年养成喝水好习惯 1喝多少水？ 《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和的气候条件下 ...

麝月 2026-2-28 0 1785

经常握固能安魂定神、收敛精气、疏解不良情绪。 做法很简单：把大拇指放在无名指的指根，然后弯曲，其余四指轻轻握住。平时坐车、聊天、看电视的时候都可以做，每天1 ...

麝月 2026-2-28 0 1750

黑糖性温、味甘，主要归脾、胃、肝经，具有温中散寒、益气养血的功效，常用于产后调理、缓解虚寒性腹痛、月经不调。 推荐黑糖枸杞炖鸡蛋：鸡蛋煮熟后剥壳，用牙签扎洞 ...

麝月 2026-2-28 0 1705

为什么有些80多岁老人依然拥有超群的智力与记忆力？近期美国西北大学发文介绍，这些“超级老人”大脑很发达，新神经元生成水平远超同龄人。 西北大学的“超级老人”研 ...

鲁之深 2026-2-27 0 1865