（图片源自网络） 　　近期，“老年人吃粗粮越多越好”相关词条登上热搜。那么，这一说法科学吗？老年人到底该怎么吃粗粮？科技日报记者就此采访了相关专家。 　　“过 ...

微雨燕双飞 2026-3-31 0 2047

“有钱难买老来瘦”曾被视为健康长寿的金科玉律，你是否想过这句流传已久的老话可能隐藏着健康隐患？顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进表示，盲目追求“老来瘦”可 ...

环球快递 2026-3-30 0 2021

很多人把端粒比作生命的“倒计时器”，认为端粒变短了，人就老了。这个比喻不够精准，用营养学的核心逻辑来看，端粒更像一本健康存折。遗传给你的，是一个初始余额。但 ...

妙妙 2026-3-26 0 1902

近日，一项研究揭示了“超级老人”的大脑抵抗时间侵袭的秘密：它们能够持续产生更多年轻的、充满活力的神经元。 美国机构研究显示，在80岁后记忆力依然能与五六十岁中 ...

结绿 2026-3-25 0 1804

据美国网站近日报道，大多数人有相对固定的起床时间，但有固定就寝时间的人较少，这可能就是你觉得白天没有空闲的原因。 如果没有固定的睡眠习惯，大多数人通常可以 ...

结绿 2026-3-25 0 1867

这一说法并不属实。 比如，一些人穿了很厚的羽绒服，但是将膝盖、手腕、脚踝等裸露在外面，此时，穿得多并没有起到关节保暖的效果。还有些人长时间穿衣过紧，压迫血 ...

结绿 2026-3-25 0 1696

酒和含酒饮料：不论是啤酒、白酒、威士忌、日式清酒、烧酒，都与高尿酸、痛风风险相关，喝得越多风险越大。 甜饮料：碳酸饮料、果味饮料、含乳饮料、含糖茶饮、奶茶、 ...

结绿 2026-3-25 0 1702

在生活中，我们常常陷入“营养越丰富、搭配越复杂，身体越健康”的误区，总在追求碗里的鱼蛋奶、山珍海味，却忽略了真正决定健康长寿的核心密码。顺义妇儿医院临床营养 ...

向日葵 2026-3-24 0 2072

美国拉什大学研究人员在美国《神经学》刊发的研究发现，绿叶蔬菜摄入量高与大脑中β-淀粉样蛋白减少存在关联。而脑部β-淀粉样蛋白异常沉积是阿尔茨海默病早期表现之一 ...

清风明月 2026-3-18 0 1932

每到春暖花开，不少人会遭遇入睡难、睡得浅、醒得早、多梦易惊的困扰，白天昏沉乏力，夜晚辗转难眠，形成“春困反失眠”的怪圈。从中医理论与现代节律来看，春季本就是 ...

葛家军 2026-3-17 0 1783

春天的“捂”，不是闷汗式穿厚，而是根据气温和体质适当增减衣物、科学护对部位，守住身体阳气，安稳度过换季期。重点捂好以下部位，避开误区，换季少遭罪、防杂病。 ...

葛家军 2026-3-17 0 1714

春天的菠菜又鲜又嫩，焯水后凉拌食用，既爽口开胃，又能尽量保留菠菜中的各种营养物质。推荐一道果仁菠菜，制作方法：菠菜焯水后捞出，挤干水分。将焯好的菠菜放入盘 ...

葛家军 2026-3-17 0 1663

深夜emo时，你是否也曾打开外卖软件，用高油高糖的食物填补内心的空洞？事后却感觉更糟——不仅体重增加，情绪也陷入更深的泥潭。这并非意志力薄弱，而是你错读了身体 ...

菊剑 2026-3-15 0 2114

双脚皮肤光滑、红润：如果你的脚比较光滑，并且很少出现干燥开裂等症状，说明身体是比较健康的。 双脚温暖，不容易发凉：如果你在很冷的环境下还能保持双脚温暖，说 ...

虚竹 2026-3-13 0 2147

《国际风湿病杂志》上一项最新研究发现：每天喝鲜榨柠檬水，能显著帮助降低尿酸水平，尤其对痛风和高尿酸人群效果更明显。 研究人员将参与者分为三组：痛风患者、高尿 ...

虚竹 2026-3-13 0 2078

绿色是春天的颜色 春天常吃绿色蔬菜 既可以帮助养肝护肝 还可以帮助预防肝癌 大脑也受益 春季推荐你吃的绿色蔬菜 菠菜 如何食用才正确？ 快和小圈一起来了解一下吧～ ...

洪七公 2026-3-12 0 2285

香椿芽：调理阳虚的“补阳高手”。它自带一股独特的香气，能温补脾肾阳气，特别适合早春时节手脚冰凉、腰膝冷痛的人群。同时，富含维生素C、E和多种氨基酸，也是春 ...

洪七公 2026-3-12 0 2017

均衡饮食是维持人体免疫功能和抗氧化功能最重要的措施。均衡饮食的第一要求就是食物多样化，应满足以下几点。食物大类要齐全（谷薯类、杂豆类及其制品、坚果类、肉蛋奶 ...

王小简 2026-3-11 0 2581

　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！ 　　踝泵运动有效“激活”血液循环 　 ...

小茶 2026-3-11 0 2574