中医认为，南瓜子性味甘平，无毒，有杀虫、下乳、利水消肿的功效。 男性吃：南瓜子中富含脂肪酸和锌元素，能增强前列腺的抗菌杀菌能力，强化膀胱及尿道功能。 女性吃 ...

在河之洲 2026-1-1 0 3228

古人有言“少则得，多则惑”，意思是说少取反而能获得，贪多反而会迷惑，少，也是最高级的养生。 少食，则少疾。每当我们进食到一定量的时候，身体自会发出信号，就是 ...

金乌 2025-12-31 0 2901

心肺功能是健康的“晴雨表”，关系到你的每一次呼吸和血液循环。《美国心脏病学会杂志》发表了一项对超过75万人的研究发现：心肺功能好的人，平均可以多活6年以上。 ...

金乌 2025-12-31 0 2962

走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的首选。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！01每天走这个步数，有利 ...

无拘无束 2025-12-29 0 3171

鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。2025年1月17日，发表在《营养素》上的一项研究显示，每周吃1～6个鸡蛋，有助于延长老年人寿命并降低心血管 ...

无拘无束 2025-12-29 0 3196

最近，《自然·医学》上发表了一项由哈佛大学衰老大脑研究团队完成的研究，该研究跟踪了近300位认知正常的老年人长达14年，探讨了“走路”和“预防阿尔茨海默病”的关 ...

金乌 2025-12-28 0 3177

推荐试试二仁蜂蜜茶。材料：25克酸枣仁、12克柏子仁、1-2勺蜂蜜。做法：25克酸枣仁、12克柏子仁，捣碎后用纱布包好，用水煎煮10-20分钟，待水变温后加入1-2勺蜂蜜，临 ...

麝月 2025-12-25 0 3724

如果您在过敏性鼻炎发作期感到身体没力气、胃肠不适等情况，可以在煮粥时加入大枣、莲子、党参来健脾益气。 中医认为，患者在鼻炎发作期出现乏力、犯懒等表现可能和 ...

关关雎鸠 2025-12-25 0 3532

一到降温，不少人感到咽部干痒不适，这可能是慢性咽炎惹的祸。 5个方法帮你预防慢性咽炎。注意保暖，出门戴好口罩，室内要使用加湿器。晨起喝杯温水润喉，严格限制烟 ...

关关雎鸠 2025-12-25 0 3494

不少人莫名其妙腰痛，去检查也没发现什么问题，很可能是慢性非特异性腰痛，原因有很多。比如，年龄增长使身体机能逐渐衰退，肥胖导致腰部组织与关节负重，长期伏案的固 ...

关关雎鸠 2025-12-25 0 3362

俗话说“百菜不如白菜”，白菜不仅便宜，还有防癌、抗衰老等功效，冬季尤其推荐你吃。 如何吃白菜更养生？这篇文章值得收藏。 便宜又防癌，吃白菜有这么多好处 总结白菜 ...

扫地僧 2025-12-23 0 3872

中医认为“脾主四肢”，脾胃的气血会输布到四肢，四肢活动也能“带动”脾胃的运化。总觉得消化差、没胃口，或许是动得太少了。 首先，久坐不动，脾胃的“气机”会变 ...

段公子 2025-12-22 0 4147

很多人认为冬季皮肤干痒是因为“没洗干净”，于是用增加洗澡次数、热水烫洗、搓澡来止痒。实际上，这些做法不仅不能止痒，反而会加重干痒。 冬季皮肤干痒的主要原因并非 ...

段公子 2025-12-22 0 4151

第一，通过采用起立-行走计时测试、跌倒风险评估量表、日常生活活动能力评估量表，能评估老人的四肢肌力平衡感、跌倒风险和日常活动的能力。第二，采用蒙特利尔认知评 ...

葛家军 2025-12-20 0 4113

人们常说有益肠道菌群的东西也有利于人体健康，但健康的肠道菌群究竟由什么构成？此前一直没有明确答案。一项涵盖3.45万余人的研究让我们对这些微生物的组合有了更进一 ...

兰剑 2025-12-16 0 4351

真的很痛

兰剑 2025-12-16 0 3765

按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物。 1 碳水化合物 抗炎最佳选择 全谷物(比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等)。 中间选择 薯类 ...

向日葵 2025-12-13 0 4709

脾虚的人，可以把米炒焦后泡水喝，帮助健脾除湿、调理脾胃。 具体做法：将大米放进锅里，不加一滴油，开小火慢慢翻炒，炒至大米颜色微微发黄，有点焦的时候泡水喝。脾 ...

卢舍那 2025-12-13 0 4754

很多人以为退烧就是流感“胜利通关”了，其实身体就像被病毒偷袭后的战场，并不能立刻“满血复活”。今天，浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心医师张锋为你说明 ...

卢舍那 2025-12-13 0 4748