膝关节疼痛患者在姿势正确、强度适当的前提下，可以通过靠墙站作为康复辅助训练。这其实是一项“长寿运动”，对心脏有益、帮助控糖，有助于预防骨质疏松、心血管疾病， ...

小龙女 2026-3-10 0 2636

　　2026年2月，国际期刊《老年科学》发表的一项研究显示，“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”。 　　抗阻运动常见的有俯卧撑、深蹲、举哑铃、臀桥和靠墙 ...

凤姐 2026-3-7 0 2216

在台州黄岩区院桥镇梁湖桥村，102岁的金宝领是村里知名的老寿星。尽管耳朵不太好使，关节也有些僵硬，日常走路需人搀扶或用助行扶手架，但她精神矍铄，身体硬朗。在家 ...

凤姐 2026-3-7 0 1984

国家卫生健康委员会主任雷海潮：“很多人知道了成人体重指数建议控制在19至24之间，老年人控制在27以内；成年男性腰围一般控制在90厘米以内，女性一般控制在85厘米以内 ...

凤姐 2026-3-7 0 1797

　　胃是人体的重要器官，关系到全身营养的供应。据世界卫生组织统计，胃病在中国人群中的发病率高达80%，其中慢性胃炎发病率约30%，提高对胃健康的关注与重视刻不容缓 ...

卢舍那 2026-3-6 0 2032

　　2026年2月，国际期刊《老年科学》发表的一项研究显示，“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”。 　　抗阻运动常见的有俯卧撑、深蹲、举哑铃、臀桥和靠墙静 ...

卢舍那 2026-3-6 0 2027

百岁老人有哪些“抗衰老”秘密？为什么心脑血管病、癌症似乎绕着他们走？2026年2月发表于《自然衰老》的一项瑞士研究，揭开了其中的生物学密码。 研究团队采集了100名 ...

卢舍那 2026-3-6 0 2020

每餐慢慢吃细嚼慢咽，健康加分 越来越多的研究显示，进食速度不仅影响单次进食量，还会影响一个人的肠道微生态、食欲相关激素及能量摄入，并与肥胖、代谢综合征、脂肪肝 ...

辛追 2026-3-4 0 2080

一项近日发表于《自然-通讯》的临床试验表明，连续两天主要吃燕麦可显著降低坏胆固醇。 燕麦一直与代谢健康有关。20世纪初，德国医师Carl von Noorden曾用燕麦治疗糖尿 ...

竹剑 2026-3-3 0 2182

2026年3月3日，我们迎来了第27个全国“爱耳日”，今年的活动主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。现代医学研究表明，噪音暴露、耳机使用不当、耳部感染、耳毒性药 ...

竹剑 2026-3-3 0 2202

马年小目标 每天喝够水、喝对水，不只是解渴，更是对全身细胞的温柔滋养。 新的一年养成喝水好习惯 1喝多少水？ 《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和的气候条件下 ...

麝月 2026-2-28 0 2521

经常握固能安魂定神、收敛精气、疏解不良情绪。 做法很简单：把大拇指放在无名指的指根，然后弯曲，其余四指轻轻握住。平时坐车、聊天、看电视的时候都可以做，每天1 ...

麝月 2026-2-28 0 2488

黑糖性温、味甘，主要归脾、胃、肝经，具有温中散寒、益气养血的功效，常用于产后调理、缓解虚寒性腹痛、月经不调。 推荐黑糖枸杞炖鸡蛋：鸡蛋煮熟后剥壳，用牙签扎洞 ...

麝月 2026-2-28 0 2432

为什么有些80多岁老人依然拥有超群的智力与记忆力？近期美国西北大学发文介绍，这些“超级老人”大脑很发达，新神经元生成水平远超同龄人。 西北大学的“超级老人”研 ...

鲁之深 2026-2-27 0 2561

据《扬子晚报》报道，不同品种的南瓜的热量通常是馒头、米饭的1/5～1/10，碳水化合物含量也不高，膳食纤维的含量却较高，还含有丰富的类胡萝卜素，钾含量也遥遥领先。因 ...

卢舍那 2026-2-26 0 2334

　　“完蛋了，才凌晨3点钟，又睡不着了！” 　　其实，早醒和身体的激素变化、生物钟节奏密切相关，不同人群早醒的原因不一样。 　　年轻人 　　激素错位 正常情况 ...

卢舍那 2026-2-26 0 2247

春节假期宅家休闲，免不了久坐久躺，长期保持此类姿势易引发腰酸背痛。让我们一起动起来，用几组居家动作搭配日常习惯调整，改善久坐久躺带来的僵硬不适，保持健康舒适 ...

清风明月 2026-2-25 0 2180

“有钱难买老来瘦”，想必这句话大家都耳熟能详。当我们的长辈们常说“老了要少吃，瘦点好”时，你是否想过这句流传已久的老话可能隐藏着健康隐患？“有钱难买老来瘦 ...

慈杯 2026-2-21 0 2800

水果是公认的健康食物，不仅能满足口腹之欲，还可以增加维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入。 但是对于脾胃不好的人来说，吃某些水果反而会加重脾胃负担。 01脾 ...

麝月 2026-2-9 0 3302