秋季气候干燥，人体更应多补水，每天应保证喝水1500至2000毫升，你可以试试这4杯“水”，可以润肺防燥、疏肝理气、调理脾胃、增强免疫力，帮你缓解秋季不适。 百合银 ...

清风明月 2025-9-29 0 3178

大豆，又名黄豆，是我国人民历史悠久食用的豆类食品之一，富含多种营养素和维生素。据分析，每100克大豆中含有蛋白质36.3克、脂肪18.4克、碳水化合物25.3克，以及钙367 ...

芹菜 2025-9-26 0 3536

9月20日是 “全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康全身健康”。在口腔疾病中，牙周炎的症状在多数情况下相对较轻，但您是否知道，它却能引发包括心脑血管疾病在内的多 ...

我在祖国西北角 2025-9-23 0 3659

“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题之一，很多人对此都很焦虑，生怕自己没睡够。那么，人一天到底睡多久最好？有标准答案吗？ 先说答案 ...

熙春 2025-9-19 0 4037

盐，是诱发高血压的“头号帮凶”。时值“中国减盐周”，#科普专家说慢病#栏目特邀北京大学人民医院高血压科副主任、主任医师王鸿懿，为您拆解高盐饮食的健康风险，手把 ...

菠菜 2025-9-18 0 4211

在追求长寿的道路上，饮食、运动、遗传等都至关重要。其实，还有一个因素容易被多数人忽略——性格。 长寿者的性格特质 不过度神经质：神经质是一种倾向于产生消极 ...

我在祖国西北角 2025-9-17 0 3556

“春捂秋冻，不生杂病”，这句谚语广为流传。中医认为，秋冻的核心是顺应秋季阳气收敛的规律，通过适度寒冷激发机体阳气，增强御寒能力，但盲目秋冻会导致寒邪内侵。 ...

我在祖国西北角 2025-9-17 0 3497

吃饱了，你的第一反应是什么？找个地方坐一坐，或者在沙发、床上随便一瘫。这样身体看似轻松，内部却像在坐过山车：饭后一坐不动，血糖几乎是直线上升，血脂也在悄悄爬 ...

向日葵 2025-9-16 0 4050

棱角太尖容易磕碰、颜色太淡不易辨识、按钮太多难以使用……选购家具时的这些困扰，相信不少老年人家庭都深有体会。 《适老家具设计指南》国家标准（以下简称《指南》 ...

向日葵 2025-9-16 0 3937

伴随着天气逐渐转凉，你是否总是感觉没精神，双脚冰凉、肠胃不舒服呢？推荐你试一试金刚坐，每天坐上10分钟也能锻炼身体。 金刚坐能促进下半身血液回流，滋养全身脏腑 ...

寸草心 2025-9-14 0 4388

《素问·上古天真论》记载“而尽终其天年，度百岁乃去”，此“天年”即人类的自然寿命，以不低于100岁为期。现代研究估算，人的自然寿命应为120岁左右，然而实际生 ...

寸草心 2025-9-14 0 4397

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。 可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，生活 ...

兰剑 2025-9-12 0 4734

关于进餐顺序影响健康的理念很早就有人提出了，提倡在用餐时采用“膳食纤维-蛋白质/脂肪-碳水化合物”的顺序。具体到特定的人群，进食顺序亦有细微差别，以下来看一看吧。 ...

兰剑 2025-9-12 0 6252

腰椎是有曲度的，因此需要两个枕头帮助睡眠健康。 第一个枕脖子和头：平卧时，枕头受压后的高度以自己的一拳为宜，颈椎不过伸，不反弓；侧卧时，枕头受压后的高度通常 ...

明月出天山 2025-9-11 0 4632

血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明显症状，一旦有 ...

段公子 2025-9-9 0 4456

在武侠小说《天龙八部》中，少林寺的扫地僧看似平凡，实则身怀绝世武功。而在中药房里，也有这样一些“扫地僧”——它们价格低廉，常被忽视，却有着出人意料的疗效。这 ...

段公子 2025-9-9 0 4503

浙江老年报记者 乐美真 近日，记者来到杭州市拱墅区长庆街道吴牙社区，八九位老人跟着乐明潮的口号，缓缓舒展身体，完成一个个瑜伽动作。81岁的乐明潮站在最前面，动 ...

段公子 2025-9-9 0 4444

人口老龄化和人均预期寿命的持续增长，是一个新变化。与此同时，带病长寿的现象越来越普遍。 在这些变化面前，从前那些面对衰老和疾病的观念与做法，未必还可行。 为 ...

金花婆婆 2025-9-8 0 6173

■郑清源 编者按： 一位《文摘报》的老读者，读了本报8月16日一版《我们该如何面对衰老》一文后，颇有感触，特意给编辑部来信，分享了一些自己关于养老和应对疾病的经 ...

金花婆婆 2025-9-8 0 5147