研究发现，睡前4小时做这几个动作，就可以大大改善睡眠，延长睡眠时间。 在睡前4小时内，多做这3个抗阻运动动作：深蹲、提踵、提膝展髋。一次只需3分钟，每隔30分钟 ...

金花婆婆 2025-9-8 0 3642

俗话说，一场秋雨一场寒，连日的降雨，让夏天的炎热逐渐褪去，淋雨后宜尽快脱掉湿衣，温水洗浴，保证休息。 多吃祛湿食物，避免生冷油腻。薏米、红豆、冬瓜、荷叶等 ...

金花婆婆 2025-9-8 0 3480

心梗、中风的主要风险来自动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是动脉硬化的一种重要类型，它的发生发展是一个缓慢而渐进的过程。之所以用“粥样”二字，是因为在动脉粥样硬化的 ...

董永 2025-9-7 0 3832

吃得健康能预防心脑血管疾病。《中国居民膳食指南》等各类心脑血管疾病、三高指南均明确指出，健康饮食可预防和控制心脑血管疾病，不健康饮食则会增加患病风险。 那么， ...

兰剑 2025-9-3 0 3934

持久三健，健享精彩人生。 “全民健康生活方式日”。 可能就藏在日常生活细节里。 而是日复一日的选择。 答案藏在每一天的坚持里。 　　来源：健康中国微信公众号　 ...

小茶 2025-9-2 0 4846

换季时节，感冒进入高发期。不少人一有感冒症状，就翻出家中常备的“消炎药”自行服用，殊不知这种行为存在很大的健康风险，药不对症甚至可能引发过敏性休克。感冒应如 ...

金樽莫停 2025-9-1 0 4450

脾虚的人，可以把米炒焦后泡水喝，帮助健脾除湿、调理脾胃。 具体做法：将大米放进锅里，不加一滴油，开小火慢慢翻炒，炒至大米颜色微微发黄，有点焦的时候泡水喝。 ...

金樽莫停 2025-9-1 0 4420

美国科学家在基因工程干细胞研究领域获得突破：通过改造患者的造血干细胞，使患者体内能持续生成抗癌T细胞。多位顶尖科学家首次在人体中验证了一项新的治疗策略——通过 ...

拉里 2025-8-14 0 4901

92岁的蒋爷爷没想到，自己如此高龄还能通过腰椎手术缓解病痛。 10年前，蒋爷爷被确诊为腰椎管狭窄，常年通过药物、康复理疗等手段缓解症状。数月前，他的腰椎管狭窄症 ...

千里眼 2025-8-11 0 4886

据欧洲新闻社近日报道，美国研究人员在一个动物模型中展示一种新颖的疫苗递送方法，利用牙线将疫苗引入牙齿和牙龈之间的组织。测试表明，这种新技术能刺激黏膜表面产 ...

千里眼 2025-8-11 0 4755

美国一项针对新研究发现，接触大自然可以改善心理健康，尤其与散步等普通的自然接触相比，观鸟可以带来更高的主观幸福感。 美国北卡罗来纳州立大学在新闻公报中介绍， ...

千里眼 2025-8-11 0 4791

通讯员 叶丽 张煜锌 浙江老年报记者 林乐雨 8月7日，立秋。民间有“早立秋”和“晚立秋”之说。今年立秋时间是8月7日13时52分，属于晚立秋。俗话说“早立秋凉飕飕， ...

千里眼 2025-8-11 0 4774

每晚睡觉时，我们的身体会脱落大量皮肤细胞，皮脂腺会分泌油脂，还会排出近300毫升的汗液。我们的皮肤上寄生着无数的细菌和真菌。当我们在夜间翻身时，很多微生物会转移 ...

妙妙 2025-8-11 0 4637

2025年三伏天时间表中伏(10天)：7月30日～8月8日今年的三伏天来得晚且时间短中伏仅有十天身体要面对的挑战也更大今天是中伏第一天人体有这“两怕”“一怕”寒邪、“二 ...

结绿 2025-7-31 0 4772

近日，有报道称，北京一律师连续10年在某机构进行体检，从未检查出患癌风险，却在2024年被确诊为“透明细胞型肾细胞癌”。这位律师认为，体检存在漏检、误检问题，就此 ...

龙团 2025-7-24 0 5768

据美国《科学日报》网站报道，在过去一年中，由AI开发的蛋白质呈现激增，它们最终将被用于治疗从毒蛇咬伤到癌症等各种疾病。科学家原本需耗时数十年才能研制出的成果 ...

龙团 2025-7-24 0 5361

食材 面粉150克，豆角250克，胡萝卜半根。 配料 盐2克，食用碱少许。 做法 1. 备菜：豆角和胡萝卜洗净，豆角切段，胡萝卜切片，水烧开后，焯熟捞出备用。 2. 豆角和 ...

金花婆婆 2025-7-23 0 5661

“运动有利于身体健康”，这是大多数人的认知。但你知道吗，有时候运动反而会伤害你的血管。这是怎么回事？ 01中老年人千万不要“过度运动” 这里的“运动”指的是“过 ...

鲁之深 2025-7-21 0 5999

据《印度时报》网站报道，最新研究发现，骑行能降低痴呆症风险，可能保护与记忆功能相关大脑区域。 这项新研究由中国华中科技大学和澳大利亚悉尼大学的研究人员进行。 ...

鲁之深 2025-7-21 0 6033