正文摘要:

我太忙了最近太累了天太冷了不想动…… 适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途而废。 运动习惯的养成需要耐心和策略，关键在于将运动自然地融入生活，使之成为一种可持续的生活方式。 ...