当我们停止对抗，选择接纳，等待这件事便从一段难熬的时光，变成一个练习自我接纳的场域。如果你也经常焦心于等待，不如试试以下方法。
观察周围的一切。花点时间沉浸于当下，观察正在发生的事情。把自己想象成一台相机，客观地从你的视角“拍下”周遭所有细节，想象一下你的镜头里会有什么。
接纳“我就在这里”。你无法改变队伍的长度，也无法缩短红绿灯的时间，你要允许这些不符合你意愿的东西客观存在。对自己说：“我允许自己就待在这里，什么都不做。”
检视情绪的潮汐。当焦灼感升起，不要急于推开它。像旁观者一样观察它，你会发现，情绪只是单纯地流过身体，它来了，也终会离去。当你不再是情绪的奴隶，而是它的见证者时，你就拥有了掌控它的能力。
关心自己和周围的一切。也许今天因为太多事情需要你做，而等待让你感到焦灼。此时，你告诉自己：“是的，我真是太难了。我现在可以做点什么让自己好受一点？”
此时你会发现，也许你可以找个地方坐下慢慢等待；也许你发现这件事并不是一定要今天完成，可以择日再来；也许你可以换一个思路，对即将得到的结果从容以待……
等待这件事，为我们提供了一个从“向外追逐”转向“向内探寻”的机会。当你能够耐下性子，安然处于等待之中，你会发现，那扇通往内在世界的大门正为你打开，也会发现，你与自己靠得更近了。
据央视新闻
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