牢记八字口诀，做家务不伤腰

很多人搬重物、扫地时姿势不对，一不小心就容易造成腰部损伤。专家给出护腰“拈轻怕重、取长补短”8字口诀，干活不伤腰。

“拈轻怕重”：遇到地面重物，尤其是本身患有腰部疾病或慢性腰痛的人群，务必屈膝屈髋，保持腰部伸直。依靠腿部与伸髋的力量将重物抬起，切忌直接用腰硬扛。“取长补短”：打扫卫生时，尽量选择长柄工具，可以尽可能保持腰部直立的状态下避免腰部过度负荷。

据CCTV生活圈