色彩本身会影响人的情绪状态甚至是睡眠质量。
颜色与情绪之间的关系：红色可引发欢快、喜悦的感受；橙色可引发愉快、温暖的感受；黄色可引发开心、快乐的感受；绿色可引发朝气、舒适的感受；蓝色可引发冷静、舒适的感受；紫色可引发讨厌、忧郁的感受；黑色可引发伤心、害怕的感受。
颜色大致可分为冷色系与暖色系两大类。冷暖色系强调了不同颜色对人们的不同心理影响，对睡眠有不同的作用，建议您选择合适自己的睡眠环境颜色，从而改善睡眠质量。
红色属于暖色系，可以刺激神经系统、增加肾上腺素分泌、增强血液循环。而睡眠需要副交感神经系统活跃，故应避免刺激。而接触红色过多可能会让人产生焦虑情绪。所以，失眠人群不推荐使用红色的家居用品。
绿色属于冷色系，往往可以舒缓紧张的情绪，使精神松弛，适合情绪不稳定、易急躁的人群。总体来说，绿色是有利于提高睡眠质量的颜色。
金黄色属于暖色系，但可能会影响情绪的稳定性，故抑郁症和躁狂症人群的房间不宜用金黄色，其可能会加重失眠。
蓝色属于冷色系，具有安神静心的作用，适合用脑过度的白领一族。
紫色属于冷色系，具有安神作用，但可能会对运动神经有抑制作用。
总之，不同颜色对不同身体素质的人有着不同的功效，并与睡眠息息相关。不同的人对色彩的不同喜好也会对睡眠产生不同影响。还有研究表明，在睡眠时使用个人偏好颜色的光照有利于缩短入睡时间。
据人卫健康
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