据俄罗斯《莫斯科共青团员报》网站日前报道，兴趣爱好有助于降低患痴呆症、注意力下降、记忆力减退和思维迟钝的风险。科学家在分析了近年来的相关研究后得出这一结论。全球多达40%的痴呆症病例可能正是与生活方式有关，而这是完全可以改变的。
例如，澳大利亚科学家发现，那些可锻炼语言能力与批判性思维的活动（如信息分析、写作、解谜、语言学习等），可使痴呆风险降低9%至11%，而编织、木工这样的创造性爱好可降低约7%的风险。
真正有益的爱好必须同时符合多个影响大脑健康的因素：建立或维持社交关系，孤独是思维健全的主要敌人之一；保持认知与思维负荷，掌握新事物、完成各种非常规任务可增强大脑的防御储备；进行身体活动，这是身心健康的保证，任何能锻炼肌肉的活动（如跳舞和园艺）都值得提倡；减轻压力，抑郁和慢性压力会增加患痴呆症的风险并降低长寿的预期。
如果在所有上述因素中挑选对保持脑力最重要的一项，专家建议把维系社交关系放在首要位置。
关于如何实现长寿和头脑清醒，专家列举了五种爱好。
双人或团体舞蹈：这是给大脑准备的理想“鸡尾酒”。适度运动能强化血管，学习舞蹈动作能锻炼记忆力和协调性，而与舞伴互动能打破社交隔离。
团队运动（排球、足球、篮球、棒球，甚至高尔夫）：除高强度锻炼身体外，这类运动还要求进行瞬间战术决策、保持注意力和与队友不间断互动。
戏剧工作室、合唱团：背台词、记旋律和塑造角色可为大脑提供愉悦的刺激，肢体表达带来身体活动，而共同排练创造归属感并缓解压力。
结伴徒步旅行：徒步是锻炼心脏的绝佳方式。定位方向和规划路线可激发思维，交谈与互助可温暖人心。
共同园艺：这是适度的户外体力劳动，且结合脑力活动（种植规划、植物特性研究）和与同好的愉快交流。
据《参考消息》
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