不少中老年人遇上突发腰痛，总是简单地归因于腰肌劳损或受凉，咬着牙硬扛。殊不知，骨质疏松早已悄悄“掏空”骨骼，轻微受力就可能引发骨折，造成疼痛，若拖延不治，还会诱发多种致命并发症。
40岁以后，人体钙质加速流失，骨小梁慢慢变稀疏，骨骼强度持续下降，但早期没有任何痛感，不少患者往往等到骨折才发现骨量严重不足。此外，女性围绝经期雌激素大幅下降，骨质流失速度远超男性，五六十岁女性骨质疏松发病率显著高于同龄男性。
严重骨质疏松患者即使不摔倒磕碰，仅咳嗽、转身、弯腰拿东西这类轻微动作，就可能诱发椎体压缩性骨折。若出现以下信号，建议及时就医。
无诱因突发疼痛 没有摔伤、搬重物等外力，突然腰背持续性刺痛、酸痛。
体位变化痛感剧烈 翻身、起床、站立、弯腰时疼痛剧烈，平躺休息才稍有缓解。
预防骨质疏松，建议大家做到以下几点。
筛查监测 40岁起，定期查骨密度、25-羟基维生素D，提前发现骨量流失问题。
日常养护 规律补钙+维生素D，多去户外晒太阳，坚持快走、打太极拳等温和运动。
规范治疗 查出骨质疏松，遵医嘱服用抑制骨流失、促进骨生成的药物。
（《家庭医生报》8.24 张沁沁）
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