固定就寝时间，让一整天都有条理

据美国网站近日报道，大多数人有相对固定的起床时间，但有固定就寝时间的人较少，这可能就是你觉得白天没有空闲的原因。

如果没有固定的睡眠习惯，大多数人通常可以很有效率，但却很难每天都保持专注。如果没有持续的专注，待办任务就会越积越多，导致手忙脚乱。而当匆忙赶工时，就很容易出错。要找到自己的昼夜节律，可以观察几天里不用闹钟自然醒来的时间，如果需要的话，可以有30分钟的调整。

据参考消息网