美国《新闻周刊》网站日前发文指出，如今，人们极易被手机裹挟，本想简单查看通知，却常在算法推送中不知不觉耗费数十分钟，碎片化数字内容持续侵蚀专注力，催生了所谓的“脑腐”现象。
为此，主打深度阅读、无干扰专注、抵制手机诱惑的“注意力最大化”，成为对抗专注力退化的新兴潮流。
研究发现，人们在数字设备上的平均注意力时长仅约47秒。短视频的高频新鲜刺激，让大众逐渐丧失耐心，执着于即时感官反馈，无法培养长时间专注所需的精神耐力。她指出，注意力可以重塑，但仅靠被动消遣无效，唯有阅读等需要主动深度思考、付出认知努力的活动，才能锻炼思辨能力与工作记忆，真正提升专注力。
行为与组织心理学研究者认为，专注力并非单纯可锻炼的单项能力，短视频会重塑大脑认知习惯，让人养成“滑动即可消解无聊”的条件反射，进而一味逃避枯燥、追求即时满足，持续心神不宁。这种影响暂无明确证据表明会造成永久认知损伤，却会彻底改变人们的专注模式。
短视频会将人的思维固化为追逐下一个目标的“行动模式”，而深度专注的沉浸式体验，能唤醒安于当下的“存在模式”。这也解释了深度阅读、无干扰工作等专注行为，虽极具挑战，却能带来深度认知理解、成就感与内心平静，是碎片化浅体验无法替代的。因此，哈钦斯建议，大众可每日抽出一小时远离手机，沉浸式阅读，循序渐进重塑专注力，摆脱数字“脑腐”困扰。
据参考消息网
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