新的一年，如何养好五脏六腑，让自己气血满满？
在中医传统理论中，“五脏”指心、肝、脾、肺、肾五个重要器官，“六腑”指的是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦这六个人体的关键功能区域。浙江老年报编辑部邀请浙江省中医院的专家们，为广大读者奉上全新攻略，希望各位养成平衡和谐的健康生活方式，合理调整饮食、锻炼、情志和作息等，保养五脏六腑的正常功能，享受健康与长寿的幸福生活。
【一月】
养护膀胱
俗话说：“小寒不通膀胱经，怎么养肾都白费。”膀胱经是身体的“排毒”通道。对于膀胱经上的4个容易淤堵穴位，每周艾灸一次，可以起到养肾防寒、祛湿排毒的作用。
这段时间寒气渐重，阳气潜藏，脾胃易受寒邪侵扰，肾脏尤为脆弱。此时养护膀胱经，还需要增强肾气。
不妨食姜、枸杞、红枣等温性食物，以扶助脾胃阳气，增进消化。寒气易侵肾，故宜加衣保暖，尤其要保护腰部，避免寒邪入体，损及肾阳。肾为“先天之本”，是藏精蓄气之源，乃人体阳气根本。此节气，也宜多食黑色食物，如黑枸杞、黑豆、黑芝麻，皆可滋补肾脏，扶助阳气。
此外，虽寒气袭人，然适量运动仍不可或缺。可选择如太极、散步等柔和之运动，以促气血流通，增强体魄。
来源：浙江老年报
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