清晨锻炼效果最好？并非如此

许多人都把清晨当作锻炼的黄金时段，但从科学角度看，清晨并不一定是最适合所有人的锻炼时间，更谈不上效果最好。

从一些研究来看，清晨锻炼的确有它的优势，空气质量相对较好，环境安静，能减少外界干扰，帮助建立规律的作息节奏。但问题是，清晨也是人体处于初醒状态的时间段，此时温度偏低、肌肉弹性差、关节较僵硬、心率和血压处于波动期，贸然进行运动容易引发低血糖、头晕、肌肉拉伤，甚至心血管事件。

来源：科学辟谣