睡眠纹是与睡眠姿势有关的面部皮肤皱纹。和表情纹不同，睡眠纹大多是斜向的，和肌肉运动无关。
一项对巴黎地区542名44-70岁女性的睡眠纹研究显示，60名女性（11%）有面部睡眠纹，通常出现1条以上的睡眠纹。这些睡眠纹常见于额头、鼻侧、脸颊和眼下方，较少出现在下巴。
每个人的睡姿选择最初是有意识的决定，但整晚的睡眠过程中，我们会无意识地变换姿势。随着年龄增长，入睡后每晚翻来覆去的次数会从27次减少到16次，平均每晚大约有20次姿势变换。因此，每种睡姿维持的时间会随着年龄的增长而变长。在所有研究中，侧卧是最常见的睡姿，平均占比65%，其次是仰卧和俯卧。
想知道自己是否出现睡眠纹，有一个简便的方法——把枕头或手放在脸部一侧，轻轻按压，就能更直观观察到。
具体来说，把枕头或手放在颞肌上并向前按压，如果有睡眠纹，你会在额头上看到几条波浪状的皱纹。而将枕头或手放在面中部并向上按压时，可能在鱼尾纹区域看到斜纹。
睡眠纹可以预防吗？有点困难，但可以尝试以下方法。
尝试仰卧的姿势睡觉。仰卧可能对面部美观最为理想，但不适合所有人，例如存在阻塞性睡眠呼吸暂停、胃食管反流病等情况的朋友。
使用专门的枕头。市面上有专门设计的枕头，但这种枕头睡起来舒适度可能难以保证，且适应新的床上用品可能需要长达4周的时间。
注意避免其他引起皮肤衰老的因素。建议使用防晒霜以减少光老化、戒烟及注意皮肤保湿。
据科普中国
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