《西班牙人报》网站近日发表题为《哈佛心理学家亚瑟·布鲁克斯谈幸福感：每天抽出15分钟时间让自己感到无聊》的文章。文章摘要如下：
“你需要感到无聊。”哈佛大学心理学家亚瑟·布鲁克斯断言，“如果你从不感到无聊，你的生活就会缺乏目标感，你会更加抑郁。”这位著名心理学家说，这是赋予生活更多意义，提升幸福感的秘诀。这个秘诀还能帮助你产生更好的想法，更好地享受日常生活。
虽然无聊一直被认为不是一件好事，但它实际上对心理健康有着显著的益处。
“无聊会改变我们的思维方式。当我们感到无聊时，我们会进入神经网络的默认模式，这是大脑中一些在你无事可做时会被激活的结构。”
这位专家认为，罪魁祸首就是手机。“如果你每次感到无聊就拿出手机，你会越来越难以从真实生活中找到意义，而这正是导致抑郁和焦虑的‘完美配方’。它会让人产生一种巨大的空虚感。”
“当你开始花15分钟甚至更长时间什么都不做的时候，你会感觉好多了，”布鲁克斯建议道，“看看你的生活会发生怎样的变化。你生活中的日常琐事，比如工作、人际关系、周围发生的事情都会不再让你感到厌倦。”这位心理学家说，这就是他本人的真实经历。
布鲁克斯认为，人们放下手机时最主要的担忧是会错过重要信息。“这些并不紧急。新闻可以等等再看。时刻了解所有事情只会让你精疲力竭。你最需要的是真实的生活。”
据参考消息网
| 
127
0