【一月】纯茶藏暖 ▏养生日历

涵盖小寒、大寒节气，正值严冬至极、阳气深藏之时。此时阴寒鼎盛，万物蛰伏。人体肾气当令，气血运行趋缓，养生核心在于“御寒固本，温养元阳”。

此月饮茶，当以“温、润、厚”为纲。首选茶性温和之品，如浙茶集团“供销社的茶”全发酵的正山小种、滇红等红茶，其性温，最能暖腹散寒；或选择经过充分发酵的熟普洱、安化茯砖等黑茶，茶汤醇滑，可温养脾胃，消解积滞；若得陈化良好的老白茶，其性由寒转温，滋味醇和，尤为契合冬藏滋补之意。冲泡宜用沸水，更推荐以陶壶煮饮，令茶叶内含物质充分释放，获得一壶暖透身心的醇厚茶汤。

同时注意保暖，尤其护住腰腹和足部，避免寒气从下焦侵入；减少生冷食物摄入，搭配核桃、桂圆等温补食材；阳光充足时，出门晒晒太阳、慢走片刻，促进气血循环，助力肾脏养护。

来源：浙江老年报