保护自己的能量圈，允许自己不快乐

快乐也是需要被保护的。远离那些悄悄消耗你能量的人和事，给人际关系做减法，少参与那些会磨损你情绪的事务，对自己负责。

不要强迫自己一定要快乐起来，你可以期待它，但不要命令它到来。情绪像天气，有晴就有雨，有光也有雾，这一切都是有意义的——它在提醒你某些东西需要被看见。所以，当你感到不开心时，不要急着赶走负面情绪，也不要觉得“我不应该这样”。试着对自己说：“没关系，我知道你现在不开心，但我可以同这样的情绪待一会儿。”


据央视新闻