压缩进食时间，有利于大脑认知

美国《新闻周刊》网站近日报道，在一项随机对照研究显示，把每日进食压缩在8~9小时内，除减重外，或对大脑认知带来额外好处。

研究对47名女性经过6个月干预发现，限时进食者在空间规划、问题解决能力上提升更突出，记忆学习出错率有所下降，且进食窗口压缩越大，认知改善越明显。研究人员表示，认知获益来自进食时间模式本身，偶尔打破进食规则也可接受。该结论仅适用于减重阶段的超重肥胖女性，暂不能推广至男性及普通体重人群。


据参考消息网