每晚睡觉时，我们的身体会脱落大量皮肤细胞，皮脂腺会分泌油脂，还会排出近300毫升的汗液。我们的皮肤上寄生着无数的细菌和真菌。当我们在夜间翻身时，很多微生物会转移到床单、枕头和羽绒被上。刚排出的汗液可能没有气味，但皮肤上的细菌会将汗液分解，产生难闻的气味。我们每晚脱落的皮屑会成为尘螨的食物，尘螨的排泄物是强过敏原，可能加重湿疹、哮喘和过敏性鼻炎。
此外，我们的头发和身体会在白天沾染污染物、灰尘、花粉和过敏原，这些也可能转移到床上用品上。它们可能引发过敏、影响呼吸，还会导致卧室空气质量下降。
如果你和宠物一起睡，床上的微生物“派对”会更加热闹。宠物会把额外的毛发、皮屑、污垢，有时还有粪便痕迹带到床单和毯子上，这会增加你清洗床品的频率。
那么，床上用品应该多久洗一次呢？
床单和枕套
建议每周清洗一次。若生病、出汗很多，或与宠物同睡，建议每3至4天更换清洗一次。这样可以清除汗液、油脂、微生物、过敏原和死皮细胞。
建议用60℃或更高温度的水加洗涤剂清洗，以杀死细菌和尘螨。若要深度消毒，可烘干或熨烫。要清除枕头内部的尘螨，可将枕头冷冻至少8小时。
床 垫
汗液会增加床垫的湿度，为尘螨滋生创造条件。建议至少每周吸尘一次，每隔几天晾晒一次。可以使用塑料或防过敏原的床垫保护套，有助于保持卫生。
枕 芯
枕芯的内部填充物可能滋生细菌和霉菌，建议每4至6个月彻底清洗一次，并完全晾干，以避免真菌滋生。
毯子和被套
毯子和被套会吸附皮肤细胞、汗液和过敏原，建议每两周清洗一次。若宠物睡在上面，要更频繁地清洗。可以用60℃或护理标签允许的最高温度洗涤。定期高温洗涤可保持卫生。
羽绒被
即便有被套，身体油脂和尘螨最终仍会渗入被子的填充物，因此建议每3至4个月清洁一次。清洗前要查看标签，许多被子可机洗，部分可能需要专业洗涤。
来源：参考消息（7.18）
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