即使现在回忆起当时的症状，李姐还是有点不堪回首。一年前她突然感觉心率加快、呼吸困难、有窒息感、手脚发软，从此逐步回避人多的地方，丈夫带着她来到浙江省立同德医院临床心理科余鸽副主任医师处就诊后，被诊断为惊恐障碍。
在医生建议下，丈夫送给李姐一只边境牧羊犬，“以前连小区公园都不敢多待，现在每天能带着‘毛孩子’和邻居聊天散步，整个人都开朗了。”李姐说。
余鸽表示，宠物就像天然抗抑郁药，主要体现在四个方面。首先是提供情感支持，当人们面临生活压力、感到孤独时，宠物的陪伴能带来温暖与安慰，成为“情绪树洞”；其次，与宠物互动可显著降低人体压力激素皮质醇水平，同时促进内啡肽等愉悦激素分泌，有效缓解压力；再者，宠物还是绝佳的“社交桥梁”，因宠物结识朋友、打破人际隔阂的情况十分常见；最后，照顾宠物日常琐事，如喂食、遛狗等，为生活提供了明确目标和秩序感，帮助避免沉溺于负面情绪。研究发现，养宠人群罹患心血管疾病、老年期痴呆的风险更低，宠物的陪伴还与癌症患者恢复速度呈正相关，真正实现了“身心双重守护”。
那么，对于有情绪困扰的人来说，该如何选择合适的宠物呢？选宠需考虑动物品种、性格、健康状况以及主人的生活方式、喜好和需求。若偏爱活泼互动型，拉布拉多寻回犬、金毛寻回犬、边境牧羊犬等是不错的选择；喜欢安静陪伴，性格温和、适应力强的猫咪更合适；兔子温顺易照顾，能适应不同生活环境；而鹦鹉等鸟类，能为生活增添欢乐。
（通讯员 叶丽 记者 戴虹红）
来源：浙江老年报
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