睡前这样做， 打通全身经络

活动脚部，不仅能疏通下半身经络，更能直接改善全身血液循环。

按揉涌泉穴和太冲穴：可选择在泡脚后搓涌泉穴3至5分钟，帮助提神醒脑、引火归元，缓解秋乏。拇指按压太冲穴1至2分钟，有助于舒缓焦虑、头痛及肝火旺盛引起的烦躁。

勾脚运动：坐在椅子上，将腿悬空抬起伸直，把脚尖尽量往上钩，持续5秒，然后再慢慢放下。每次做10至15下，每日2次。这个动作可以“打通”久坐僵住的腿部经络，气血通了，连走路都会变轻松。

据养生中国