古人有言“少则得，多则惑”，意思是说少取反而能获得，贪多反而会迷惑，少，也是最高级的养生。
少食，则少疾。每当我们进食到一定量的时候，身体自会发出信号，就是“饱”感，就该及时停止，此即“少食”。
唐代百岁医学家孙思邈精辟地指出：“食欲数而少，不欲顿而多。”现代研究结果也支持这一观点。有人曾对1400名处于正常热量供应状况下的60至64岁的人进行了试验研究，发现在饮食总量不变的情况，一天吃6顿的，比一天吃1至2顿的心脑血管病患病率减少50%，比一天吃三顿的患病率下降18.8%，这说明，少吃多餐的确有益人的健康。民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。”七分饱，三分饥，恰到好处，才守得住健康。
少欲，则少忧。“欲”就是弥补心理缺陷的需要或贪求。《孟子》有言：“养心莫善于寡欲。”内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。
少思，则少愁。思虑太过，尤其是焦虑苦思、纠结不定最为伤神。少思虑并不是思虑越少越好，而是掌握正确思想方法，理智地待物处事。小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人，长期这样脾虚，中气不足。
少怨，则少悲。谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。孙思邈在东晋养生家张湛《养生要集》的基础上，提出了“十二少”，即“少思少念，少欲少事，少语少笑，少愁少乐，少喜少怒，少好少恶”。
据养生中国
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