睡眠更好， 才能运动更多

据德国网站近日报道，坐办公室的人通常只能在登山、骑行或其他高强度体育活动中体会到深入骨髓的疲惫。沉重的四肢和酸软的肌肉表明，你“真正地做了某件事情”，而在此之后，你可以睡个好觉。

专家表示，仅有不到13%的成年人睡眠时间能达到7至9小时，并且每天走满8000步。《通讯-医学》杂志指出，睡眠与运动作为两大健康支柱没有得到足够的重视，而且它们之间存在联系：充足的睡眠不仅有益健康，而且也是增加运动量的关键。

据参考消息网