端起碗吃饭可护颈椎

据《健康咨询报》报道，低着头、就着碗吃饭，可造成颈椎过度前屈，椎间盘受到挤压，椎间隙变狭窄。

正确用餐姿势应为端碗用餐，即挺腰端坐，用手端碗至合适的高度，将饭菜送至嘴边食用，这样能避免颈椎的过度屈伸，保护颈椎的生理曲度。