根据牙科专家的说法，即使是最勤奋刷牙的人，也可能因为一些常见误区，让护牙效果大打折扣。若能改正，将有助于改善牙齿健康。
认真刷一次牙胜过两次草率刷牙。如果你能抽出时间，最好每天早晚都好好刷牙；但若只能选一次，那就保证有一次刷得彻底，另一次快速刷两分钟即可。若只能在一天中挑一次时间彻底刷牙和使用牙线，建议最好安排在晚上。
多数人不喜欢用牙线，建议可以改用牙缝刷，较容易使用也不那么疼痛。
早餐前刷牙而不是之后。许多人习惯在吃完早餐后刷牙，但这样可能会损伤牙釉质。理想的情况是早餐前刷牙，尤其不要在吃过酸性食物后立刻刷。
如果你一定要在饭后刷牙，你应该在吃完东西与刷牙之间间隔一段时间。这是因为食物和饮品中的酸性成分，特别是果汁与咖啡，会软化牙齿表面的牙釉质，而饭后太快刷牙会把它磨掉。
刷完牙不要漱口。如果你每次刷完牙都会吐掉牙膏、用水漱口、再喉咙一漱——可能该重新思考这个步骤。你应该吐掉，但不要用水漱口。因为漱口会冲掉牙膏中浓缩的氟化物。这意味着只需吐掉多余的牙膏，留下薄薄一层氟化物继续保护牙齿即可。如果真的想漱口，可以改用漱口水。
贵的牙膏不一定好。牙膏品牌并不重要，只要含有氟化物即可。氟化物能保护牙釉质并防止蛀牙，这才是最关键的。
不过，如果你有像牙龈敏感等特殊问题，牙医可能会建议使用特定配方的牙膏。
据参考消息网
| 
38
0