中年改善饮食习惯仍能显著延寿

西班牙《世界报》网站日前刊发文章，全文摘编如下。

由中国、英国、美国和澳大利亚等国知名科研机构组成的国际团队得出的研究结论显示，坚持更健康的饮食，能让死亡风险降低18-24%。这意味着，45岁时开始调整饮食，女性平均能多活1.5-2.3年，男性则能多活1.9-3年。

无论是否天生携带长寿基因，这种延寿效果都同样显著。即便到了80岁，饮食质量依然能影响寿命：男性可多活约2年，女性约1年。在这个年龄段，呼吸系统疾病、癌症的死亡风险，依然能通过调整饮食习惯来降低。

据参考消息网