黑豆怎么吃延缓衰老改气色

当归黑豆：补气血、滋养肝肾、健脾祛湿，有助于增强免疫力、延缓衰老，改善睡眠与气色。制作方法：取当归3克、黑豆10克，一起煮水或者炖汤，可持续食用一个月。注意，孕妇、大便溏泄、有出血倾向者不宜食用。

杜仲黑豆小米粥：滋养肝肾、健脾祛湿、强筋骨，有助于预防骨质疏松。制作方法：1.取杜仲6-10克，用煲汤袋包好，放入清水中，煮制30分钟制成杜仲水，取出煲汤袋；2.杜仲水中加入小米和泡好的黑豆，大火煮开后转小火煮30分钟；3.出锅前可加入适量枸杞子。注意，胃溃疡患者、脾胃虚弱人群不宜食用。

据CCTV生活圈