孩子写作业拖延并非是单纯的懒惰或缺乏自律，而是有很多因素。帮助孩子改变拖延习惯，提升学习动力，家长需要使巧劲。
原因1：畏难，逃避，习得性无助
策略：拆大变小，各个击破，树立自信
作业任务复杂、完成起来困难，会让孩子感到无力或焦虑。面对高难度的任务，孩子可能会通过拖延来逃避，不想陷入对失败的恐惧和自我怀疑之中，其实就是畏难情绪所导致的习得性无助。
对此，家长可以帮助孩子把作业拆分成小块，并设定短期、可实现的小目标，比如集中学习15分钟，休息5分钟，可有助于降低孩子的焦虑感，提升专注力。另外，家长要多与孩子沟通，了解他们在完成作业过程中遇到的困难，给予适当的帮助和指导。家长要及时肯定孩子的努力和进步，而不能仅仅关注作业是否按质按量完成。这样可以增强孩子的自我价值感，树立积极自信的自我认知。
原因2：对家长过度指导的“隐形反击”
策略：放手，让孩子找回掌控感
每个人都是独立的个体，当父母过度管制时，比如要求孩子必须先做哪项作业、后做哪项作业，哪道题必须按照哪套解题思路来解，不允许孩子发挥自己的思路，孩子可能会以写作业拖延作为一种“隐形反击”，来维护自己的独立性。
因此，家长要允许孩子自己作决定，让孩子自己选择如何完成作业，增强孩子的掌控感，摆脱对家长的依赖。当孩子做作业时，家长可以适时提供帮助，而不是过度监督和指导。
原因3：焦虑，故意制造“忙”的假象
策略：看重点滴进步，不过度看重结果
家长对孩子学业的高期望有时会让孩子背负巨大的压力，特别是孩子无法满足这些期望时，他们可能会通过延长写作业的时间来故意制造一种在忙、在用功的假象，希望能从家长或老师的正向反馈里找到安全感。
因此，家长要关注孩子的情感需求，让孩子感受到家长不仅关心他们的学习成绩，还关心他们的心理健康和情感需求。家长要看重孩子的点滴进步，而非单纯的分数等级。
原因4：缺乏时间统筹管理的技巧
策略：引导孩子学会合理规划时间
如果缺乏时间统筹管理的技巧，当孩子面对复杂的作业任务时，往往无法合理规划自己的时间，从而产生拖延行为。
对此，家长可以帮助孩子制订合理的作业计划，逐步增强他们的时间观念，提升他们的任务管理能力；还可以教孩子使用时间管理工具，如番茄工作法或任务清单，帮助孩子提升自我管理能力。
（作者：首都医科大学附属北京儿童医院陈瑞婕）
（《保健时报》2.20）
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